Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu/atom
blfr8@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/25/malnalekvaros-gesztenyes_muffinok_tortmogyoroval_megszorva
Málnalekváros-gesztenyés muffinok törtmogyoróval megszórva
2022-02-25T11:44:39+01:00
2022-02-25T11:44:39+01:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Egy nagyon látványos, egyszerű és különleges ízvilágú recept, annak ellenére, hogy nevében csak egy muffin és az elkészítéséhez sincs szükség semmilyen plusz energia vagy időbefektetésre!</p>
<p>A gesztenyés tömörebb stílusú tészta, a savanykás-édes málnalekvár és a ropogós mogyorószórás alkot harmóniát ebben a tenyérnyi süteményben, amit én kifejezetten azért szeretek, mert bármikor pár perc alatt elkészíthető, ha esetleg nem volt időnk vendégváró édességet csinálni vagy elvinnénk magunkkal egy esti falatozásra vagy napközbeni-reggeli egészséges- mégis finom feltöltődésnek. :)</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p><strong>A tésztához:</strong></p>
<p>30 dkg gluténmentes vagy egyéb liszt (én Miklos univerzális lisztjét használtam)</p>
<p>25 dkg gesztenyemassza</p>
<p>édesítőszer</p>
<p>3 dl növényi tej</p>
<p>7 cl olaj</p>
<p>2 evőkanál kakaó</p>
<p>1 db tojás</p>
<p>1 tk. vanília aroma</p>
<p>1 tk. sütőpor</p>
<p><strong>A muffinokhoz:</strong></p>
<p>cukormnetes málnalekvár</p>
<p>törtmogyoró</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A tészta hozzávalóit egy nagy tálban összekeverjük, majd felvagdosott sütőpapírba vagy muffinformákba töltjük. Én saját málnakrémet használtam, amihez fagyasztott málnát és málnapürét főztem össze, édesítőszerrel édesítettem és a végén 2 ek. keményítővel fixáltam. A formákba töltött tészták közepébe-tetejére töltjük a lekvárt, majd megszórjuk a mogyoróval és 180 fokra 20-25 percre berakjuk sülni. </p>
<p>Együk hidegen vagy melegen, kiegészíthetjük plusz lekvárral vagy a bátrabbak még csokival, remélem többször is megsütitek!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4861.jpg" alt="img-4861.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="447" height="507" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4866.jpg" alt="img-4866.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="455" height="557" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4865.jpg" alt="img-4865.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="464" height="576" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4864.jpg" alt="img-4864.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="461" height="574" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4863.jpg" alt="img-4863.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="456" height="563" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4862.jpg" alt="img-4862.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="454" height="566" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F25%2Fmalnalekvaros-gesztenyes_muffinok_tortmogyoroval_megszorva%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F25%2Fmalnalekvaros-gesztenyes_muffinok_tortmogyoroval_megszorva%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F25%2Fmalnalekvaros-gesztenyes_muffinok_tortmogyoroval_megszorva%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Málnalekváros-gesztenyés muffinok törtmogyoróval megszórva"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/25/malnalekvaros-gesztenyes_muffinok_tortmogyoroval_megszorva#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/17765956" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
1
2022-02-25 11:44:51
Málnalekváros-gesztenyés muffinok törtmogyoróval megszórva
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4861.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4861.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/25/fuszeres_spiralburgonya
Fűszeres spirálburgonya
2022-02-25T11:15:40+01:00
2022-02-25T11:15:40+01:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p> Vásárokról már ismerhetjük a finom, ropogós, fűszeres spirálburgonyát, azonban nem kell egy újabb kivételes alkalomra várnunk, hogy újra élvezhessük, otthon is könnyedén elkészíthetjük akár főétel mellé akár harapnivalóként. Mindössze egy burgonyaspirálozóra van szükségünk, mivel késsel nem kis munka, de a gyakorlott szakácsok természetesen így megpróbálhatják! :)</p>
<p>Spirálozót tudunk venni már szinte bármelyik háztartási boltban és terszészetesen más zöldségekhez is hasznát vesszük, pl.: kígyóuborka, jégcsapretek. A használata nagyon egyszerű, a burgonyákat még meghámozni sem kell, csupán rajtahagyjuk a fém tűn, majd fűszerezzük és ha nem akarunk olajjal sütni vagy egészségesebben akarjuk elkészíteni csak betesszük a sütőbe pár percre!</p>
<p><strong>Hozzávalók: </strong></p>
<p>burgonya (én a sárga kisebb típust használtam ,ehhez ez a legideálisabb)</p>
<p>só,bors</p>
<p>pirospaprika</p>
<p>egyéb tetszőleges zöldfűszerek</p>
<p>kevés olaj(akár spray típusú)</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A burgonyákat megmossuk és a spirálozóval vagy egykés segítségével elkészítjük a formát. A sütőt 180 fokra melegítjük, közben olajjal megkenjük vagy lefújjúk őket és fűszerezzük. A sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük és frissen fogyasztjuk! </p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4867_1.jpg" alt="img-4867_1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="432" height="486" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4868.jpg" alt="img-4868.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="403" height="499" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4870.jpg" alt="img-4870.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="392" height="485" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4869.jpg" alt="img-4869.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="395" height="492" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F25%2Ffuszeres_spiralburgonya%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F25%2Ffuszeres_spiralburgonya%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F25%2Ffuszeres_spiralburgonya%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Fűszeres spirálburgonya"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/25/fuszeres_spiralburgonya#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/17765856" border="0" /></a><br /></p>
Főételek
Előételek
1
2022-02-25 11:16:27
Fűszeres spirálburgonya
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4867_1.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4867_1.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/23/amerikai_citrompite_cukor_gluten_es_tejmentesen
Amerikai citrompite cukor, glutén és tejmentesen
2022-02-23T12:05:37+01:00
2022-02-23T12:05:37+01:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p> Egy igazán egyszerű, könnyed és friss ízvilágú pite receptet mutatok ma nektek, ami semmiben sem bonyolultabb, sőt egyszerűbb, mint a hozzá hasonlóak, éspont ezért bizony szinte lehetetlen egy szeletnél abbahagyni, fogyasszuk akár hidegen vagy melegen! :)</p>
<p>A kissé savanykás édes íz tökéletesen passzol a ropogós alaphoz, finom krémes és egyszerre kekszes, mindez bűntudat nélkül, hiszen egyszerre cukormentes és tejmentes, valamint ha gluténmentes lisztet használunk hozzá még ezt a diétát is megoldottuk egy füst alatt!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>A tészához:</p>
<ul class="m-list__list -nutrition">
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>25 dkg</span><span> miklos univerzális lisztje </span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>25 dkg</span><span> növényi margarin</span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">édesítőszer</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>0.5 citromból nyert</span><span> citromhéj</span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>1 csipet</span><span> só</span></div>
</li>
</ul>
<p>A krémhez:</p>
<ul class="m-list__list -nutrition">
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>4 db tojás</span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>2 citromból nyert</span><span> citromlé</span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>1 citromból nyert</span><span> citromlé</span><span> </span><span>(reszelt)</span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">édesítőszer</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>1 tk</span><span> sütőpor</span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>5 dkg miklós univerzális lisztje</span></div>
</li>
<li class="m-list__item p-2 -dotted -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-5">
<div><span>1 csipet</span><span> só</span></div>
</li>
</ul>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<ul>
<li class="m-list__item -number -selectable -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-8 mb-4 py-3 pr-3">A hideg vajat a reszelő nagy lyukán lereszeljük. Hozzáadjuk a lisztet, édesítőszert, sót és a reszelt citromhéjat. Kézzel gyorsan összemorzsoljuk, hogy a liszt egyenletesen befedje a vajat, és finom gyúrható-morzsolható állaga legyen.</li>
<li class="m-list__item -number -selectable -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-8 mb-4 py-3 pr-3">Egy tortaformát kibélelünk sütőpapírral és a forma alát egyenletesen kitöltjük a tésztával. Kézzel lenyomkodjuk, hogy tömör réteget kapjunk. Betesszük a sütőbe, és 170 fokon kb. 20-25 percig sütjük, amíg világosra nem sül.</li>
<li class="m-list__item -number -selectable -fontSize-16 d-flex justify-content-between pl-8 mb-4 py-3 pr-3">A krémhez kikeverjük a tojást az édesítőszerrel fehéredésig, hozzáadjuk a citromlevet, héját, lisztet, sütőport, sót és csomómentesre keverjük. A megsült tésztára öntjük, és visszatesszük a sütőbe. Kb. 20 percig sütjük, amíg a krém meg nem szilárdul.</li>
</ul>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!<a class="a-link -primaryHoverEffect -fontSize-16" href="https://www.nosalty.hu/alapanyag/so"></a></p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4872.jpg" alt="img-4872.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="373" height="465" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4871.jpg" alt="img-4871.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="396" height="446" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4873.jpg" alt="img-4873.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="389" height="482" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4874.jpg" alt="img-4874.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="391" height="487" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F23%2Famerikai_citrompite_cukor_gluten_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F23%2Famerikai_citrompite_cukor_gluten_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F23%2Famerikai_citrompite_cukor_gluten_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Amerikai citrompite cukor, glutén és tejmentesen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/23/amerikai_citrompite_cukor_gluten_es_tejmentesen#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/17757006" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
1
2022-02-23 12:05:51
Amerikai citrompite cukor, glutén és tejmentesen
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4871.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4872.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/23/zold_szupersalata
Zöld szupersaláta
2022-02-23T11:30:48+01:00
2022-02-23T11:30:48+01:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Most, hogy lassa vége a télnek és a szervezetünk kimerült, ideje újra feltölteni és a friss zöldségek, gyümölcsök felé kacsintgatni újra, hiszen egy nagy tál laktató és változatos saláta ugynanolyan üditő tudlenni, akár egy igazi főétel!</p>
<p>A téli hónapokban természetesen mindenki jobban kívánja a mindennel megpakolt szaftos-tartalmas egytálételeket, sütiket és leveseket, de rengeteg remek saláta recept van, amelyeket otthon a sütő vagy a tüzhelybekapcsolása nélkül pár perc alatt egy vágódeszka és egy kés segítségével látványosat alkothatunk dolgozzunk akár otthonról, vagy vigyük magunkkal a munkahelyünkre!</p>
<p>Az egyik ilyen saját receptem, amit más receptek inspiráltak egy lustább ebédidőben, az alábbi zöld szupersaláta, amely nem csak zöldségeket hanem gyümölcsöket is tartalmaz. Kísérletezzünk bátran az ízekkel,itt nem igazán lehet mellélőni, akár az olajokkal, ecetekkel vagy a magvakkal játszunk. </p>
<p>A hozzávalók mennyisége tetszőleges, van, aki több avokádóval, salátával vagy gyümölccsel szereti és persze készíthetjük egyszerre több főre is, így ezt rátok bízom :)</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>avokádó</p>
<p>madársaláta</p>
<p>körte</p>
<p>alma</p>
<p>napraforgómag</p>
<p>kígyóuborka</p>
<p>citromlé</p>
<p>olívaolaj</p>
<p>citromos olíva olaj</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p><strong></strong>A hozzávalókat karikákra, illetve kockákra vágjuk, a madársalátát csak megmossuk, meglocsoljuk az olajokkal és a friss citromlével, kissé sózzuk majd a végén megszórjuk a napraforgómaggal.</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok! </p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4821.png" alt="img-4821.png" class="imgnotext open-in-modal" width="421" height="523" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4823.png" alt="img-4823.png" class="imgnotext open-in-modal" width="378" height="470" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4825.png" alt="img-4825.png" class="open-in-modal imgright" width="336" height="417" style="margin-left: 5px;" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4824.png" alt="img-4824.png" class="open-in-modal imgleft" width="304" height="381" style="margin-right: 5px;" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F23%2Fzold_szupersalata%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F23%2Fzold_szupersalata%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F02%2F23%2Fzold_szupersalata%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Zöld szupersaláta"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/02/23/zold_szupersalata#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/17731102" border="0" /></a><br /></p>
Saláták
1
2022-02-23 11:31:43
Zöld szupersaláta
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4821.png
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4821.png
https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/01/19/vegan_cukor_es_glutenmentes_vanilia_pudingos_kosarkak_egyszeruen
Vegán cukor és gluténmentes vanília pudingos kosárkák egyszerűen
2022-01-19T11:54:11+01:00
2022-01-19T11:54:11+01:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Kis kihagyás után új lendülettel és új receptekkel kezdjük az új évet, melyek közül az egyik új kedvencem az alábbi nagyon egyszerű, de elképesztően finom és sokféle képpen variálható, kis falatnyi, kényezetető finomság!</p>
<p>Az elkészítéséhez nincs szükségünk semmilyen extra hozzávalóra, és minimális munkával bárki össze tudja dobni vendégváró süti gyanánt vagy egy kis főétkezés utáni édességként!</p>
<p>Bűntudat nélkül eheti vegánul, tej, glutén vagy cukormnetesen étkező is, de ha valamely hozzávalót mégis hagyományosra cserélnénk annak sincsen semmi akadálya!</p>
<p>A porhanyós, mégis puha kis linzertészták tökéketesen harmonizálnak a belső pudingos töltelékkel, higgyétek el, alig lehet abbahagyni! :)</p>
<p><strong>Hozzávalók</strong>: 20 db</p>
<p><strong>Kosárkák:</strong></p>
<p><bdi class="font-semibold">160 g it's us Miklos universalis</bdi> liszt ( vagy egyéb gluénmentes, hagyományos liszt)</p>
<p>folyékony édesítőszer</p>
<p><bdi class="font-semibold">1 csipet</bdi> só</p>
<p><bdi class="font-semibold">100 g</bdi> növényi margarin</p>
<p>1 kk. növényi tejföl</p>
<p><strong>Puding:</strong></p>
<p>4 dl növényi tej</p>
<p>50 gramm Szafi free vaníliás zabpudinpor (vagy egyéb tetszőleges ízesítésű pudingpor)</p>
<p>folyékony édesítőszer</p>
<p>Extra: bogyós gyümölcs</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A tészta hozzávalóit egy nagy tálban összegyúrjuk és ízlés szerint édesítjük. Mikor kész a tészta kinyújtjuk és egy pohár vagy egyéb konyhai eszköz segítségével akkora kerek formákat vágunk belőle, hogy muffinformába tudjuk őket helyezni és kosárka formára illeszteni. Alájuk sütőpapírból vágunk ki megfelelő méetű kockákat a sütéshez. 180 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt kisütjük a formákat, majd megtöltjük őket a sütés alatt előfőzött és kihűtött pudinggal. Ezután már csak kiegészítés maradt hátra, feldobhatjuk őket bogyós gyümölcsökkel, megszórhatjuk fahéj vagy kakaóporral és már tálalhatunk is!</p>
<p>Egyetek jóket, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3580.jpg" alt="img-3580.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="388" height="481" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3581.jpg" alt="img-3581.jpg" class="open-in-modal imgnotext" width="309" height="387" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3582.jpg" alt="img-3582.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="308" height="378" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3583.jpg" alt="img-3583.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="308" height="397" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3584.jpg" alt="img-3584.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="313" height="388" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F01%2F19%2Fvegan_cukor_es_glutenmentes_vanilia_pudingos_kosarkak_egyszeruen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F01%2F19%2Fvegan_cukor_es_glutenmentes_vanilia_pudingos_kosarkak_egyszeruen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2022%2F01%2F19%2Fvegan_cukor_es_glutenmentes_vanilia_pudingos_kosarkak_egyszeruen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Vegán cukor és gluténmentes vanília pudingos kosárkák egyszerűen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2022/01/19/vegan_cukor_es_glutenmentes_vanilia_pudingos_kosarkak_egyszeruen#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16818200" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
1
2022-01-19 11:54:24
Vegán cukor és gluténmentes vanília pudingos kosárkák
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-3580.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3580.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/11/17/omlos_pulykamell_selymes_edesburgonya_purevel_es_dioszorassal
Omlós pulykamell selymes édesburgonya pürével és diószórással
2021-11-17T11:24:02+01:00
2021-11-17T11:24:02+01:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Bár azt hihetnénk, nagy munka lefőzni egy ilyen minden elemében egészséges és finom főételt, ez egy fél óra alatt elkészíthető fogás, amelynek az elkészítése közben akár az elmaradt házimunkát is folytathatjuk!</p>
<p>Bármilyen diéta alatt magabiztosan és élvezettel fogyaszthatjuk, az ízek tökéletesen kiegészítik egymást, és még en sem gondoltam, hogy ekkora több repetás siker lesz, hiszen csak pulykamell és burgonyapüré került a tányérra!</p>
<p>Igazi őszies fogás, ha pedig a püréből megmarad, akkor másnap csak egy új adag húst sütünk hozzá!</p>
<p>A diószórás pedig egy hirtelen ötletnek köszönhető, nyugodtan elhagyhatjuk, de üdítő meglepetés egy kis ropogósság, ízekben pedig éttermi extrának tűnik!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p> 500 gramm pulykamell</p>
<p>1 nagyobb fej hagyma</p>
<p>édes pirospaprika fűszer</p>
<p>só,bors</p>
<p>6-7 nagy édesburgonya</p>
<p>1 dl növényi tej</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>Az édesburgonyákat annyi sós vízben amennyi ellepi felrakjuk főni (héjastúl) és puhára főzzük. Ha kész meghámozzuk őket és egy nagy tálban kézi botmixerrel selymesre dolgozzuk, hozzáadunk kb 1 dl növényi tejet, (jelen esetben én risztejet használtam) sózzuk, borsozzuk és végleges állagúra mixeljük. A pulykához a hagymát finomra vágjuk és olajon üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a felkockázott húst, lepirítjuk, sózzuk,borsozzuk, lehúzzuk a tűzről, megszórjuk pirospaprika fűszerrel, összekeverjük és egy kis víz hozzáadásával még kb 10 percig alacsony lángon a tűzhelyen hagyjuk. </p>
<p>Ezután már tálalhatunk, kiegészítés képpen megszórhatjuk a már említett diómorzsával, és köretnék még készítehtünk akár egy finom salátát is!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2167.JPG" alt="img-2167.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="474" height="355" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2171-jpg.JPG" alt="img-2171-jpg.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="471" height="353" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2166.JPG" alt="img-2166.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="485" height="363" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2173.JPG" alt="img-2173.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="486" height="648" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F11%2F17%2Fomlos_pulykamell_selymes_edesburgonya_purevel_es_dioszorassal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F11%2F17%2Fomlos_pulykamell_selymes_edesburgonya_purevel_es_dioszorassal%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F11%2F17%2Fomlos_pulykamell_selymes_edesburgonya_purevel_es_dioszorassal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Omlós pulykamell selymes édesburgonya pürével és diószórással"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/11/17/omlos_pulykamell_selymes_edesburgonya_purevel_es_dioszorassal#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16757604" border="0" /></a><br /></p>
Főételek
1
2021-11-17 11:24:25
Omlós pulykamell selymes édesburgonya pürével, diószórássa
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-2167.JPG
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2167.JPG
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/11/15/csokis-kokuszos-afonyas_brownie_piskota-_cukor_gluten_es_tejmentesen
Csokis-kókuszos-áfonyás "brownie" piskóta- cukor, glutén és tejmentesen
2021-11-15T15:32:40+01:00
2021-11-15T15:32:40+01:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Egy újabb mentes és kényeztető finomság receptjét hoztam ma nektek, amelynek az elkészítése természetesen gyerekjáték bárki számára, állagra és formára a brownie-ra emlékeztet egy kis csokifagyi ízzel, és könnyedén meglephetjük vele magunkat a hosszú őszi estéken!</p>
<p>Bűntudat nélkül fogyszthatjuk ételérzékenység vagy diéta esetén, és a hozzávalók beszerzése sem jelent gondot!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>25 dkg gluténmentes lisztkeverék</p>
<p>folyékony édesítőszer (kb 2 ek.)</p>
<p>1,7 dl víz</p>
<p>5 ek olvasztott kókuszolaj/olaj</p>
<p>2 ek citromlé</p>
<p>2 dl kókusztej</p>
<p>2 tojás</p>
<p>kókuszreszelék</p>
<p>áfonya</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A folyékony/nedves hozzávalókat összekeverjük, a tojásokat egy robotgép segítségével felverjük, majd a keverékhez adjuk. A lisztet hozzászitáljuk és egyenletes masszát készítünk belőle. Ezután sütőpapírral bélelt tepsibe egyengetjük, a tetejét megszórjuk kókuszreszelékkel, valamint áfonyával, kicsit belenyomkodjuk és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 45-50 percig sütjük. </p>
<p>Kész is vagyunk, melegen és hidegen egyaránt finom desszert, jó étvágyat hozzá!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2041.JPG" alt="img-2041.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="375" height="500" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2054.JPG" alt="img-2054.JPG" class="open-in-modal imgnotext" width="353" height="471" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p> </p>
<p> <img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2064.JPG" alt="img-2064.JPG" class="open-in-modal imgright" width="341" height="455" style="margin-left: 5px;" /><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2043.JPG" alt="img-2043.JPG" class="open-in-modal imgright" width="282" height="377" style="margin-left: 5px;" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F11%2F15%2Fcsokis-kokuszos-afonyas_brownie_piskota-_cukor_gluten_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F11%2F15%2Fcsokis-kokuszos-afonyas_brownie_piskota-_cukor_gluten_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F11%2F15%2Fcsokis-kokuszos-afonyas_brownie_piskota-_cukor_gluten_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Csokis-kókuszos-áfonyás "brownie" piskóta- cukor, glutén és tejmentesen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/11/15/csokis-kokuszos-afonyas_brownie_piskota-_cukor_gluten_es_tejmentesen#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16755898" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
1
2021-11-16 09:38:15
Csokis-kókuszos-áfonyás mentes "brownie" piskóta
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-2043.JPG
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-2041.JPG
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/20/aglio_e_olio_tagliatelle
Aglio e olio tagliatelle
2021-10-20T15:17:19+02:00
2021-10-20T15:17:19+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Nem is gondolnánk, hogy sokszor a legegyszerűbb és alig pár alapanyagból készült ételek mennyire nagyszerűek és micsoda ízvilággal rendelkeznek!</p>
<p>Az olasz konyha számomra pont ezért annyira zseniális, mert csodálatos ízeket és illatokat csalogathatunk elő a konyhában, igazán kevés hozzávalóval és gyakran akár csak minimális konyhai tudással is!</p>
<p>Természetesen az ő nemzeti ételeiket is átalakíthatjuk a saját igényeink és diétánk szerint, hiszen tej alternatívákkal és gluténmentes vagy teljes kiőrlésű tésztákkal is helyettesíthetjük az élelmiszereket, jelen esetben én gluténmentes tagliatellét használtam, és máris egy vega, vegán, tej, glutén és cukormentes főétel lett a végeredmény!</p>
<p>Így boldogan és magunknak nem hiányérzetet okozva élvezhetjük a telt ízeket és ehetünk finomakat, ráadásul 15 perc alatt kész is van!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p><strong>2 főre</strong></p>
<p>250 gramm tagliatelle vagy spagetti tészta</p>
<p>5-6 gerezd apróra vágott fokhagyma</p>
<p>só, bors, petrezselyem</p>
<p>olíva olaj</p>
<p>chili (opcionális)</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A tésztát sós, forrásban lévő vízben pár perc alatt készre főzzük. A szószhoz egy nagy serpenyő alját beterítjük olíva olajjal, és lepirítjuk benne az apróra vágott fokhagymát és chillit. Ha kész a tészta beleforgatjuk a spagettit, sózzuk, borsozzuk, a tetejét aprított petrezselyemmel megszórjuk és tálalhatunk is!</p>
<p>Eredetileg spagettivel készül a recept, ezért kötelességem elsődlegesen ezzel javasolni, de tagliatellével ugyanúgy elkészíthető, valamint rákkal is extrázhatjuk, amit a fokhagyma lepirítása után adjunk hozzá az olajhoz és süssük készre!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/80368af0-95c7-4e2e-929d-578294a18de3.JPG" alt="80368af0-95c7-4e2e-929d-578294a18de3.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="433" height="511" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/7e9c456b-9778-467d-95fc-e02cdddea083.JPG" alt="7e9c456b-9778-467d-95fc-e02cdddea083.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="435" height="514" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/1c4366dc-620d-458f-9eec-905d86d80e6e.JPG" alt="1c4366dc-620d-458f-9eec-905d86d80e6e.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="438" height="518" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/d440a6f7-5847-4498-9371-79fb3115ce43.JPG" alt="d440a6f7-5847-4498-9371-79fb3115ce43.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="461" height="545" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F20%2Faglio_e_olio_tagliatelle%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F20%2Faglio_e_olio_tagliatelle%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F20%2Faglio_e_olio_tagliatelle%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Aglio e olio tagliatelle"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/20/aglio_e_olio_tagliatelle#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16728972" border="0" /></a><br /></p>
Főételek
Tésztás_Ételek
1
2021-10-20 15:18:36
Aglio e olio tagliatelle
Mentesen is élvezhetjük az olasz tésztákat!
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/80368af0-95c7-4e2e-929d-578294a18de3.JPG
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/80368af0-95c7-4e2e-929d-578294a18de3.JPG
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/19/vegan_sos-chia_magos_fuszeres_keksz
Vegán sós-chia magos fűszeres keksz
2021-10-19T17:48:55+02:00
2021-10-19T17:48:55+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Milyen életmentő is tud lenni pár szem keksz, mikor az ember szeme már kopog az éhségtől, viszont még nagyon messzinek tűnik a következő kiadós étkezés!</p>
<p>Tapasztalatból mondom,ezekben a helyzetekben, főleg diéta alatt, kevés olyan gyors harapnivalót találni, ami megfelel az igényeinknek, akár cukor, glutén, tej vagy fehérliszt mentesen étkezünk, hiszen olvasgatva a dobozok hátoldalait biztosan találunk olyan összetevőt a bolti nassikban, ami "nem jó nekünk". Így marad a gyümölcs, amihez nem feltétlen van mindig kedvünk, IR alatt pedig azokból sem mindet fogyaszthatjuk, ráadásul ezeknek a "mentes" bolti élelmiszereknek az ára sem mindig fér bele a havi keretünkbe. </p>
<p>Nem is gondolnánk, mennyire egyszerű magunknak elkészítenünk ezeket a gyors harapnivalókat, és mennyire finomak lehetnek, főleg, hogy tudjuk csak azt tartalmazza, amit mi beleraktunk, a saját ízlésünk szerint!</p>
<p>Ezeknek a kis sós kekszeknek is az elkészítése hihetetlenül egyszerű és pánztárca barát, bármilyen diéta esetén fogyaszthatjuk, és a szénhidráttartalmuk is elképesztően alacsony!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>1 csésze lenmagliszt</p>
<p>1 tk. só</p>
<p>fél csésze chia mag</p>
<p>fél csésze víz</p>
<p>1 tk. fűszersó</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>Összekevrjük a száraz hozzávalókat, majd hozzáadjuk a vízet és egyenletes tésztát készítünk/gyúrunk belőle. Közepes vastagságú tésztalapot nyújtunk, majd forma vagy kés segítségével apró kekszeket vágunk belőle. 175 fokra előmelegített sütőben kb 15 perc alatt ropogósra sütjük őket.</p>
<p>Készíthetjük teljes kiőrlésű lisztből is, használhatunk tetszőleges fűszersókat, lényeg hogy mi boldogok legyünk vele!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5378.JPG" alt="img-5378.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="502" height="670" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5381.JPG" alt="img-5381.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="512" height="683" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5408.JPG" alt="img-5408.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="498" height="664" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F19%2Fvegan_sos-chia_magos_fuszeres_keksz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F19%2Fvegan_sos-chia_magos_fuszeres_keksz%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F19%2Fvegan_sos-chia_magos_fuszeres_keksz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Vegán sós-chia magos fűszeres keksz"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/19/vegan_sos-chia_magos_fuszeres_keksz#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16722158" border="0" /></a><br /></p>
Főételek
Előételek
1
2021-10-19 18:24:18
Vegán sós-chia magos fűszeres keksz
A legegyszerűbb keksz receptek egyike, mindenmentesen
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-5377.JPG
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5378.JPG
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/07/hagymas-gombas_agyon_sult_fuszeres_serteskaraj_basmati_rizzsel_es_salataval
Hagymás-gombás ágyon sült fűszeres sertésszűz basmati rizzsel és salátával
2021-10-07T12:16:32+02:00
2021-10-07T12:16:32+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Egy igazán egyszerű recept, amit bárki el tud készíteni munkából hazaérve vagy egy jó hétvégi fogásként, hogy feldobjuk az unalmas rizs-hússal kombinációt!</p>
<p>Friss, ízletes és egészséges, minden fontos alkotó elemét tartalmazza egy komplex főételnek, és tej, glutén vagy IR diéta alatt is tökéletes!</p>
<p>Ízesítésül az elkészítés alatt használhatunk barbeque fűszersókat, fokhagymás sót, vagy fűszeres olajat!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>sertésszűz</p>
<p>pár szem gomba</p>
<p>1 nagy fej vöröshagyma</p>
<p>basmati rizs</p>
<p>tetszőleges saláta</p>
<p>olaj, olivaolaj</p>
<p>fűszerek</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>Egy nagyobb serpenyőben elkezdjük az olajat felmelegíteni, hozzáadjuk a karikákra vágott hagymát, majd a felszeletelt csiperke gombát. Sózzuk, borsozzuk, enyhén lepirítjuk őket, majd a szeletekre vágott húst, amit előtte sóztunk és vegyes borssal megszórtunk, behelyezzük a zöldségek mellé és mindkét oldalát alaposan átsütjük közepes lángon. A rizst az utasítások alapján megfőzzük, a salátát olíva olajjal elkészítjük.</p>
<p>Mikor kész a hús, tálalhatunk, a mellette sült gombát és hagymát a tetejére helyezzük, ízlés szerint plusz szószokkal kiegészíthetjük.</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p> </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5315.JPG" alt="img-5315.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="470" height="627" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5269.JPG" alt="img-5269.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="449" height="599" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5307.JPG" alt="img-5307.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="395" height="527" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5352.JPG" alt="img-5352.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="409" height="546" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F07%2Fhagymas-gombas_agyon_sult_fuszeres_serteskaraj_basmati_rizzsel_es_salataval%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F07%2Fhagymas-gombas_agyon_sult_fuszeres_serteskaraj_basmati_rizzsel_es_salataval%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F07%2Fhagymas-gombas_agyon_sult_fuszeres_serteskaraj_basmati_rizzsel_es_salataval%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Hagymás-gombás ágyon sült fűszeres sertésszűz basmati rizzsel és salátával"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/07/hagymas-gombas_agyon_sult_fuszeres_serteskaraj_basmati_rizzsel_es_salataval#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16713504" border="0" /></a><br /></p>
Főételek
1
2021-10-07 12:17:51
Hagymás-gombás ágyon sült fűszeres sertéskaraj körettel
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-5352.JPG
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5315.JPG
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/05/ujragondolt_hortobagyi_palacsinta
Újragondolt Hortobágyi palacsinta
2021-10-05T11:34:09+02:00
2021-10-05T11:34:09+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Egy kis kihagyás után, ma új saját recepttel készültem számotokra, gyerekkorom óta az egyik kedvenc ételemmel a hortobágyi palacsintával!</p>
<p>Mióta tej és gluténmentesen étkezem, keresem azokat a megoldásokat és változtatásokat, amelyekkel nem kell nagy kompromisszumokat kötnöm régi kedvenceim felé, mégis ugyanúgy élvezhetem a hagyományos ízeket, így ezt a receptet is nyugodtan fogyaszthatjátok speciális diéták esetén!</p>
<p>Csupán az alapanyagok kicserélésével plusz energia befektetése nélkül elérhetjük a kielégítő eredményt, és ha nem szeretnétek vegán, alternatív és drágább termékek után kutatni, kifejezetten ajánlom az alábbi megoldást, de természetesen, ha mindenképp sajttal és tejföllel szeretnétek fogyasztani a végeredmény ugyanolyan isteni!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p><strong>Palacsinták:</strong></p>
<p>növényi tej</p>
<p>gluténmentes lisztkeverék</p>
<p>szódavíz</p>
<p>3 tojás</p>
<p>csipet só</p>
<p><strong>Darált húsos töltelék:</strong></p>
<p>1 kg darált sertéshús</p>
<p>só, bors, csipet bazsalikom</p>
<p>olaj</p>
<p>1 nagy fej vöröshagyma</p>
<p>pirospaprika fűszer</p>
<p>édes pirospaprika</p>
<p>víz</p>
<p>1 fürt koktélparadicsom vagy 1 nagy fej paradicsom</p>
<p>Tetejére: sűrített paradicsom</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A palacsinta hozzávalóit a szokásos módon homogén állagúra keverjük és egy kevés olajon kb 10 db palacsintát sütünk belőle. A finomra vágott vöröshagymát olajon üvegesre pároljuk, hozzáadjuk a darált húst, sózzuk, borsozzuk és lepirítjuk. Fűszerpaprikával a tűzről lehúzva ízesítjük, hozzáadjuk a felkockázott paradicsomokat, egy kevés vizet és még 10-12 percig összefűzzük. Ha kész vagyunk megtöltjük a raguval a palacsintákat, feltekerjük, egy kis tepsibe egymás mellé és egymásra helyezzük őket. 1-2 dl sűrített paradicsomot felteszünk egy kis lábosban, sóval, borssal ízesítjük és rotyogtatásig főzzük. Leöntjük vele egyenletesen a tepsiben elkészült palacsintákat, majd 180 fokra kb 20 percre betesszük a sütőbe.</p>
<p>Ezek után kész is vagyunk, vegán sajttal megszórhatjuk sütés előtt vagy után, illetve paradicsomszósz helyett tejföl alternatívát is használhatunk a hagyományosabb íz kedvéért!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5227_1.jpg" alt="img-5227_1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="452" height="603" /></p>
<p> </p>
<p><strong></strong><strong><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5202.jpg" alt="img-5202.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="402" height="476" /></strong></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5234_1.JPG" alt="img-5234_1.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="449" height="336" /></p>
<p> </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5240.JPG" alt="img-5240.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="388" height="291" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5235.jpg" alt="img-5235.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="410" height="307" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F05%2Fujragondolt_hortobagyi_palacsinta%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F05%2Fujragondolt_hortobagyi_palacsinta%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F10%2F05%2Fujragondolt_hortobagyi_palacsinta%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Újragondolt Hortobágyi palacsinta"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/10/05/ujragondolt_hortobagyi_palacsinta#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16708740" border="0" /></a><br /></p>
Főételek
0
2021-10-05 11:34:42
Újragondolt Hortobágyi palacsinta
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-5227_1.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-5227_1.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/09/02/mennyei_vegan_szilvas_pite_cukormentesen
Mennyei vegán szilvás pite cukormentesen
2021-09-02T13:18:34+02:00
2021-09-02T13:18:34+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Sok pitét sütöttem már életemben, ilyen-olyan formában, hiszen ez egy nagyon egyszerű és sokféle képen kombinálható és alakítható desszert, a gyümölcs és tészta választást is személyre, illetve alkalomra szabhatjuk az ízlésünk szerint. Én most szilvával próbálkoztam, mert pont volt otthon egy kiló, és hol lehetne jobb helye, mint finomra főzve egy finom mentes pitében. :)</p>
<p>Őszintén szólva, ennél jobb döntést most nem is hozhattam volna, mert bizony ez a pite nem volt hosszú életű,csak a lelkiismeret tartott minket vissza tőle, hogy ne egyszerre együk meg akár az egészet!</p>
<p>Az elkészítése tényleg nem bonyolult és nem telik több időbe vagy energiába, mintha egy másik receptet választanánk, pedig általában a "vegán" és "mentes" jelzőktől azt gondolnánk, hogy a hagyományos kevesebb fáradtságot igényel. </p>
<p>A pite tésztája nagyon omlós és porhanyós, ami nagyszerűen kiegészíti a szilvatöltelék édességét, ragacsosságát és puhaságát, így minden falat után csak még egy újabbat szeretnénk kiélvezni! :)</p>
<p>A pite teljesen glutén, cukor, tej és tojásmentes, így bármilyen diéta alatt nyugodtan elkészíthetjük!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p><strong>Pite tészta:</strong></p>
<p>1 bögre gluténmentes lisztkeverék</p>
<p>fél bögre rizsliszt</p>
<p>2 ek, szilárd kókuszolaj</p>
<p>50 gramm növényi margarin</p>
<p>csipetnyi só</p>
<p>folyékony édesítőszer</p>
<p>1 tk vanília aroma</p>
<p><strong>Töltelék:</strong></p>
<p>500-600 gramm kimagozott szilva</p>
<p>víz</p>
<p>1 tasak gluténmentes vaníliás pudingpor</p>
<p>(ízlés szerint folyékony édesítőszer)</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A tészta hozzávalót egy tálba mérjük és alaposan összedolgozzuk. Az állagának annyira kell csak gyúrhatónak lenni, hogy a sütőpapírral bélelt tortaformába tudjuk egyengetni. Tehát csak enyhén legyen morzsálódós, de még azért formázható. A szilvákat felrakjuk főzni egy nagy lábosban, annyi vízzel amennyi éppen ellepi őket. Amikor kifőtt belőle a gyümölcscukor,puhák a gyümölcsök és a víz nagy része elpárolgott, hozzáadjuk a pudingport és lekvár állagúra keverjük össze, hogy ragacsos, töltelék formája legyen. Ha nem érezzük elég édesnek, utólagosan édesítjük. Az elkészült és formába simított tésztát kb. 10 percig elősütjük 180 fokon, majd beletesszük az elkészült tölteléket és még kb 25-30 percig, amíg a teteje szilárd és sült nem lesz, addig sütjük. </p>
<p>A tetejére kókuszreszeléket szórtam, amit akár a tésztába is belecsempészhetünk az elkészítése során, ha karakteresebben akarjuk érezni az ízét. Hidegen még jobb! :)</p>
<p>Tehát elkészítjük a tölteléket és a tésztát, majd sütés és kész is vagyunk! :)</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4701.jpg" alt="img-4701.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="351" height="468" /></p>
<p> </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4723.jpg" alt="img-4723.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="349" height="465" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4733.jpg" alt="img-4733.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="377" height="503" /></p>
<p> </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4735.jpg" alt="img-4735.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="395" height="527" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F09%2F02%2Fmennyei_vegan_szilvas_pite_cukormentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F09%2F02%2Fmennyei_vegan_szilvas_pite_cukormentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F09%2F02%2Fmennyei_vegan_szilvas_pite_cukormentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mennyei vegán szilvás pite cukormentesen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/09/02/mennyei_vegan_szilvas_pite_cukormentesen#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16677804" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
0
2021-09-02 13:19:01
Mennyei Vegán szilvás pite cukormentesen
Ilyen finom mentes pitét még nem készítettél otthon!
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4701.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4701.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/09/01/frissito_izbomba_mangos-bananos_smoothie
Frissítő ízbomba - mangós-banános smoothie
2021-09-01T10:44:51+02:00
2021-09-01T10:44:51+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Ugyan nyakunkon az ősz, a gyümölcsök és a hideg, frissítő italok még mindig nagyon jól esnek egy fáradt délutánon vagy egy rohanós reggelen, hogy egy kis energiát és vidámságot szolgáltassunk a testünknek és a lelkünknek. :)</p>
<p>A turmixok vagy "smoothiek" nagy segítségünkre lehetnek, ha szeretnénk növelni a napi gyümölcs és vitamin bevitelünket, hiszen ennél egyszerűbb és gyorsabb választásunk aligha lehetne. Lássuk be, igen nehéz napi 5 adag gyümölcsöt vagy zöldséget elfogyasztanunk, ha az életmódunk nem engedi meg, hogy mindig előre fel legyünk készülve, vagy a nap bizonyos szakaszaiban előkapjuk a zöldség vagy gyümölcssalátánkat.</p>
<p>Mindemellett akár ebéd után, desszert gyanánt vagy edzés után is nagyszerű opció lehet, bármilyen nekünk kedves alapanyaggal készíthetjük, nekünk most egy szép mangó és pár banán lapult meg a hűtőben, ami mennyei kombinációnak ígérkezett. Természetesen, ha kifejezetten fogyni szeretnénk, vagy IR diétán vagyunk, a szénhidrát és cukor tartalom miatt ügyeljünk rá a nap melyik szakaszában és melyik étkezésre fogyasztjuk és milyen gyümölcsöket választunk hozzá!</p>
<p>Vegán, gluténmentes vagy tejmentes diéta esetén is bátran fogyaszthatjuk!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>(2 adag)</p>
<p>1 közepes mangó</p>
<p>1 db banán</p>
<p>növényi tej (vagy tehéntej)</p>
<p>1 nagy marék jég</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A banánt és a mangót megpucoljuk és kockákra vágjuk, majd a turmixgépbe dobjuk. Felöntjük annyi növényi tejjel, hogy ellepje a gyümölcsöket, majd kissé összeturmixoljuk. Ezután hozzáadjuk a jeget, (ha van jégdaráló opciónk a gépen, akkor most azt használjuk) és végleges selymességűre mixeljük az alapanyagokat. </p>
<p>Bármilyen gyümölccsel kombinálhatunk kedvünk szerint, remélem kedvet kaptatok egy otthon készült, természetes és egészséges smoothiehoz!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4660.jpg" alt="img-4660.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="400" height="533" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4656.jpg" alt="img-4656.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="368" height="491" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4654.jpg" alt="img-4654.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="363" height="484" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4664.jpg" alt="img-4664.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="363" height="483" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F09%2F01%2Ffrissito_izbomba_mangos-bananos_smoothie%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F09%2F01%2Ffrissito_izbomba_mangos-bananos_smoothie%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F09%2F01%2Ffrissito_izbomba_mangos-bananos_smoothie%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Frissítő ízbomba - mangós-banános smoothie"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/09/01/frissito_izbomba_mangos-bananos_smoothie#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16676602" border="0" /></a><br /></p>
Életmód
Sütik
0
2021-09-01 10:45:08
Frissítő ízbomba - mangós-banános smoothie
Hozzáadott cukor mentesen, vegánok, glutén és tejmentesen étkezők számára is!
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4660.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4660.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/31/a_legfinomabb_gluten_cukor_es_tejmentes_rizskoch
A legfinomabb glutén, cukor és tejmentes rizskoch
2021-08-31T11:22:19+02:00
2021-08-31T11:22:19+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Tudom, hogy nem egy igazi nagy kedvenc a sütik között, és ez azért lehet, mert emlékeinkben a menzás, vagy az igazi retró, száraz rizskoch típus van meg, csak minimális öntettel, ami nem igazán javít szegény desszert helyzetén. </p>
<p>Nekem akkor jutott eszembe ez a recept, mikor egy egyszerű, mentes-rizses édességben gondolkodtam, és úgy döntöttem megtisztelem egy újabb kiadással, és a régi hibák kijavításával, mert egyszerűsége ellenére egy nagyszerű, újra megszerethető, egészséges változatot érdemel, ami pihe-puha, ragacsos és kellően lekváros!</p>
<p>Ebből az adagból egy kis tepsit tudunk sütni, ami egy családnak vagy két személynek több étkezésre is elég lehet, igazán pénztárca barát és az elkészítéséhez nem kell senkinek egy konyhatündérnek lennie!</p>
<p>Természetesen glutén és cukormentes, illetve tejérzékenyek számára növényi tejből készült, sima rizs helyett pedig, hogy IR diétába is beilleszthető legyen basmati rizst használtam! Ha hagyományosan szeretnétek elkészíteni, ugyanezeket a mértékegységeket használhatjátok a hozzávalók felcserélésével!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>25 dkg basmati rizs</p>
<p>1 L növényi tej</p>
<p>folyékony édesítőszer</p>
<p>5 db tojás</p>
<p>vanília aroma</p>
<p>1 ek. citromlé</p>
<p>5 dkg növényi margarin</p>
<p>2.5 dl víz</p>
<p>1 tk. só</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A rizst feltesszük főni annyi vízben, hogy ellepje, majd mikor megszívta magát hozzáadjuk a növényi tejet és puhára, (tejberizs állagúra) főzzük. Közben édesítőszerrel, vanília aromával,sóval és citromlével ízesítjük. Ha kész megvárjuk amíg kissé lehűl. Ezután hozzáadjuk az olvasztott margarint, a tojássárgákat,és a kemény habbá vert tojásfehérjéket. A masszát egy sütőpapírral bélelt kis tepsibe öntjük és 170 fokon 35-40 percig készre sütjük.</p>
<p>Egyaránt finom hidegen-melegen, jól pakoljuk meg gyümölcslekvárral és élvezzük!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/38a853d0-ba31-4020-878a-b742e58295e1.JPG" alt="38a853d0-ba31-4020-878a-b742e58295e1.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="380" height="475" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/06ed1c09-c5e0-4108-bf63-78289437a7aa.JPG" alt="06ed1c09-c5e0-4108-bf63-78289437a7aa.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="387" height="484" /></p>
<p> </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/d27b40f1-085a-4073-9c4d-e78f68bcb9db.JPG" alt="d27b40f1-085a-4073-9c4d-e78f68bcb9db.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="356" height="444" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/dfcc54cd-b665-429b-9edd-9e0f542acd9c.JPG" alt="dfcc54cd-b665-429b-9edd-9e0f542acd9c.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="353" height="441" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F31%2Fa_legfinomabb_gluten_cukor_es_tejmentes_rizskoch%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F31%2Fa_legfinomabb_gluten_cukor_es_tejmentes_rizskoch%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F31%2Fa_legfinomabb_gluten_cukor_es_tejmentes_rizskoch%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A legfinomabb glutén, cukor és tejmentes rizskoch"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/31/a_legfinomabb_gluten_cukor_es_tejmentes_rizskoch#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16674716" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
0
2021-08-31 11:23:05
A legfinomabb glutén, cukor és tejmentes rizskoch
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/38a853d0-ba31-4020-878a-b742e58295e1.JPG
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/38a853d0-ba31-4020-878a-b742e58295e1.JPG
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/27/megtevesztoen_finom_vegan_kokuszos_desszertgolyo
Megtévesztően finom vegán kókuszos desszertgolyó
2021-08-27T12:32:41+02:00
2021-08-27T12:32:41+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Megesik, hogy éppen nincs otthon egy kis nassolnivaló vagy desszert, pedig igazán megérdemelnénk, nekiállni készíteni valamit és hosszú perceket tevékenykedni a konyhában pedig nincs időnk vagy energiánk. Hát, ha még vegán vagy különböző mentes diétákon vagyunk, akkor a sarki boltba is hiába szaladnánk el, a választék nem valószínű, hogy nekünk kedvezne. </p>
<p>Ilyenkor sem kell elcsüggedni, léteznek olyan receptek, amikkel pár perc alatt megoldhatjuk a problémát, csak sajnos pont ezekben a pillanatokban senki sem rak elénk egy egyszerű receptet, amivel boldogabbá tehetnénk magunkat vagy sütizni vágyó partnerünket. </p>
<p>Ezek a kis desszertgolyók mindössze pár hozzávalóból állnak, amiket egyszerűen csak nyersen összedolgozunk, akár a kókuszgolyó esetében, és akár azonnal falatozhatjuk is!</p>
<p>Nem tartalmaznak glutént, tejet, tojást és még cukrot sem, alacsony a szénhidrát tartalmuk, viszont jó az alapanyagok összetétele, így végeredményben igazi, egészséges, "energia golyókat" kapunk!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>60 gramm lenmagliszt</p>
<p>10 gramm kókuszreszelék</p>
<p>1 ek. holland kakaópor</p>
<p>folyékony édesítőszer</p>
<p>20 gramm megolvasztott kókuszolaj</p>
<p>70-80 gramm víz</p>
<p>1 csepp vanília aroma</p>
<p>kókuszreszelék a forgatáshoz</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A hozzávalókat kimérjük és egy kis tálkában fokozatosan hozzáadva a nedves hozzávalókat összegyúrjuk és apró golyókat formázunk belőle, amelyeket kókuszreszelékbe forgatunk.</p>
<p>Fogyaszthatjuk azonnal is, vagy hűthetjük egy kis ideig előtte a hűtőben, hogy keményebbek legyen és jobban összeálljanak. Tálalhatjuk lekvárral akárcsak én, hogy még mellékesen legyen is mibe mártogatni őket! :)</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-0303.jpg" alt="img-0303.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="465" height="662" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F27%2Fmegtevesztoen_finom_vegan_kokuszos_desszertgolyo%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F27%2Fmegtevesztoen_finom_vegan_kokuszos_desszertgolyo%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F27%2Fmegtevesztoen_finom_vegan_kokuszos_desszertgolyo%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Megtévesztően finom vegán kókuszos desszertgolyó"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/27/megtevesztoen_finom_vegan_kokuszos_desszertgolyo#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16672238" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
0
2021-08-27 12:32:51
Megtévesztően finom vegán kókuszos desszertgolyó
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-0303.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-0303.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/17/egytaletel_barmilyen_alkalomra_piritott_gombas-marhahusos_rizs_uborkaval
Pirított gombás-marhahúsos rizs uborkával
2021-08-17T11:34:09+02:00
2021-08-17T11:34:09+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Ez egy nagyon kis egyszerű, finom, komplex egytálétel, mindössze pár hozzávalóval, amit nyugodtan készíthetünk egyszerre nagyobb mennyiségben is, és nem csak azért, mert gyorsan elfogy, hanem mert kiváló ebéd vagy vacsora lehet még másnap is!</p>
<p>Három egyszerű lépésből áll az elkészítése, természetesen még szaporíthatjuk egyéb zöldségekkel, vagy akár készíthetjük sertés hússal is, ha egy könnyed ételre és egy leheletnyi ázsiai ízvilágra vágyunk, ez az étel remek fehérje és tápanyag forrás! </p>
<p>Fogyaszthatjuk glutén és cukormentes diéta esetén is, vagy ha edzések mellé keresünk jó menü ötletet, én ebben az esetben tojásmentesen is készítettem el, de ha szeretnénk a legvégén üthetünk még a serpenyőbe egyet-kettőt, hogy azután keverjük össze a rizses főétellel. </p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>2 közepes fej vöröshagyma (vagy 1 db nagy)</p>
<p>fél csomag csiperke gomba</p>
<p>400-500 gramm darált marhahús</p>
<p>200 gramm basmati rizs</p>
<p>só, bors, olaj, (fokhagyma)</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A rizst az utasítás szerint elegendő sós forrásban lévő vízben megfőzzük. A hagymát finomra vágjuk és olajon üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a darált marhahúst, majd a kockára vágott gombát. Lepirítjuk, sózzuk, borsozzuk, és hozzákeverjük a serpenyőben az elkészült rizst. Még pár percig hagyjuk őket összesülni, majd tálalhatunk is. </p>
<p>Használhatunk hozzá egyéb fűszereket is, ha kicsit erőteljesebb ízvilággal szeretnénk elkészíteni, tálalhatjuk karikákra vágott uborkával vagy salátával. </p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-0153.jpg" alt="img-0153.jpg" class="imgnotext" width="346" height="423" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-0154.jpg" alt="img-0154.jpg" class="imgnotext" width="333" height="416" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-0155.jpg" alt="img-0155.jpg" class="imgnotext" width="339" height="426" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F17%2Fegytaletel_barmilyen_alkalomra_piritott_gombas-marhahusos_rizs_uborkaval%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F17%2Fegytaletel_barmilyen_alkalomra_piritott_gombas-marhahusos_rizs_uborkaval%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F17%2Fegytaletel_barmilyen_alkalomra_piritott_gombas-marhahusos_rizs_uborkaval%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Pirított gombás-marhahúsos rizs uborkával"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/17/egytaletel_barmilyen_alkalomra_piritott_gombas-marhahusos_rizs_uborkaval#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16662582" border="0" /></a><br /></p>
Főételek
0
2021-08-17 11:34:40
Pirított gombás-marhahúsos rizs uborkával
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-0153.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-0153.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/10/_vajpuha_lekvaros_palacsinta_gluten_cukor_es_tejmentesen
"Vajpuha" lekváros palacsinta glutén, cukor és tejmentesen
2021-08-10T15:29:57+02:00
2021-08-10T15:29:57+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Pár hete már, hogy teljesen tej és gluténmentesen étkezünk, így új elkészítési módokat, új alapanyagokat és alternatívákat fedeztem fel én is, ami a hátrányok mellett rengeteg előnnyel is együtt jár. Például magunknak sütöm a kenyeret és javarészt az összes többi pékárut is, mivel ritka, hogy valami tej, cukor és még gluténmentes is legyen egyszerre. </p>
<p>Az egyik fő alapélelmiszer amit mostanában cserélgetek és próbálgatok, melyik mihez a legjobb, az a liszt, hiszen ennek is számos gluténmentes verziója van, lehet kapni keverteket vagy szimplán rizs, kukorica lisztet is, ám az a tapasztalatom, hogy jobb őket vegyíteni, ha nem akarjuk, hogy a kenyerünknek kizárólag kukorica vagy rizs íze legyen. </p>
<p>Az egyik legjobban bevált számomra az a típus, amit itt a receptben is megtaláltok, nincs tömény íze, sós és édes ételekhez egyaránt jó, legyen szó briósról, palacsintáról, vagy kenyérfélékről.</p>
<p>Ezzel a diétával ugyan ténylegesen csökken a megvásárolható élelmiszerek listája, viszont, mint említettem sok új ízt fedezhetünk fel, ráadásul élettanilag és egészségügyileg is rengeteg előnyét érzem magamon. Természetesen mielőtt belevágtok kérjétek ki szakértő véleményét, ha úgy érzitek szükségetek lenne egy kis változtatásra a táplálkozásotokban, számomra is egy ételérzékenységi teszt volt a döntő tényező, ami megadta ehhez a végső döntést.</p>
<p>Térjünk is rá erre az isteni palacsintára, amit a fentebb említettek kapcsán hoztam ma nektek, mivel palacsinta nélkül nem élet az élet, és mentes étkezéssel is tudunk finomabbnál finomabb édességvágy csökkentő alkotásokat sütni!</p>
<p>A tészta vastagabb típusú lesz, viszont tényleg vajpuha és finom ízű, nehéz megállni hogy akár már töltelék nélkül ne csipegessünk belőle! :)</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>120 g It's Us Gluténmentes Miklos' lisztkeverék</p>
<p>150 ml víz</p>
<p>200 ml növényi tej</p>
<p>2 tojás</p>
<p>folyékony édesítőszer</p>
<p>1 csipet só</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>Ugyanúgy, akár a hagyományos palacsintánál, a hozzávalókat egyszerűen egy tálban simára keverjük, hogy egységes palacsinta tésztát kapjunk. (a lisztet javaslom szitálni a tálba az elkészítés során) Ha javítani kell az állagon, akkor kicsit kiegészítjük tejjel vagy liszttel, majd forró olajon serpenyőben megsütjük őket.</p>
<p>Gyümölcsökkel, lekvárral, kakaóporral, fahéjjal tálaljuk. </p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4079.jpg" alt="img-4079.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="397" height="530" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4064.jpg" alt="img-4064.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="383" height="512" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4104.JPG" alt="img-4104.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="380" height="507" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4090.jpg" alt="img-4090.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="361" height="481" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F10%2F_vajpuha_lekvaros_palacsinta_gluten_cukor_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F10%2F_vajpuha_lekvaros_palacsinta_gluten_cukor_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F10%2F_vajpuha_lekvaros_palacsinta_gluten_cukor_es_tejmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t="Vajpuha" lekváros palacsinta glutén, cukor és tejmentesen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/10/_vajpuha_lekvaros_palacsinta_gluten_cukor_es_tejmentesen#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16649652" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
0
2021-08-10 15:31:26
"Vajpuha" lekváros palacsinta glutén, cukor és tejmentesen
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4079.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4079.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/09/utanozhatatlan_tapioka_puding
Utánozhatatlan tápióka puding
2021-08-09T14:43:08+02:00
2021-08-09T14:43:08+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>Nyáron szeretjük a hideg desszerteket, pudingokat, pohárkrémeket előnyben részesíteni, ezért a héten még egy ilyen kényeztető receptet hoztam nektek, amit kár lenne kihagyni!</p>
<p>Nem olyan régen találtam rá erre az igazán különleges, praktikus és finom alapanyagra, ami szinte rögtön megnyerte a szívemet, ugyanis szinte bármilyen diéta alatt felhasználható, egyszerű és gyors az elkészítése, nem igényel komolyabb konyhai tudást, mégsem találkozunk vele minden sarkon!</p>
<p>Ahhoz, hogy minden mentes legyen, csak ki kell hagynunk a cukor hozzáadását, és tehéntej helyett növényi tejjel kell felfőznünk a pudingot, amit ehetünk hidegen-melegen, frissen elkészítve vagy akár el is vihetjük magunkkal reggelire, uzsonnára, vagy egy kis édesség gyanánt. Kombinálhatjuk gyümölcsökkel, lekvárral, belefér szinte bármi, kakaóportól a fahéjig, hiszen egy alapvetően semleges ízű alapanyagról van szó, amit tej helyett vízzel is készíthetünk, és fogyaszthatjuk üdítő formájában is, hiszen a sokak által ismert Bubble tea is ebből készül!</p>
<p><span>A tápióka egy vasban, kalciumban foszforban,káliumban és magnéziumban is gazdag élelmiszer, liszt formájában sűrítésre is alkalmas kifejezetten glutén érzékenyek számára. Zsírszegény, de szénhidrát tartalomban magas, ezért, ha gyorsan szeretnénk pótolni az energiákat, ez egy igen finom és könnyű megoldás lehet bárki számára!</span><span></span></p>
<p>Viszonylag könnyedén beszerezhető, már szinte mindenhol megtalálható a polcokon, és az ára sem magas, ugyanis nem kell belőle sokat használni egyszerre, így költséghatékony és egyben egészséges is!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>(kb. 3-4 adagra)</p>
<p><span>1 csésze tápióka gyöngy</span></p>
<p><span>6 dl növényi tej, amit kis mértékben vízzel is hígíthatunk </span></p>
<p><span>folyékony édesítőszer</span></p>
<p><span>Ízlés szerint gyümölcsök, lekvár, fahéj, kakaópor, vanília aroma</span></p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p><span>A gyöngyöket először 3 dl tejbe áztatjuk 10-15 percre, hogy megszívják magukat főzés előtt. Ezután felöntjük a maradék folyadékkal és lassú tűzön puding állagúra főzzük. </span></p>
<p><span>Hagyjuk kihűlni majd tálalhatjuk is!</span></p>
<p><span>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</span></p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</span></a></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4036.jpg" alt="img-4036.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="407" height="543" /></span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4045.jpg" alt="img-4045.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="391" height="522" /></span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4039.jpg" alt="img-4039.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="326" height="435" /></span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4030.jpg" alt="img-4030.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="342" height="456" /></span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4018.jpg" alt="img-4018.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="395" height="527" /></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F09%2Futanozhatatlan_tapioka_puding%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F09%2Futanozhatatlan_tapioka_puding%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F09%2Futanozhatatlan_tapioka_puding%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Utánozhatatlan tápióka puding"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/09/utanozhatatlan_tapioka_puding#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16654650" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
0
2021-08-09 14:43:19
Utánozhatatlan tápióka puding
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-4036.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-4036.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/03/gyumolcsos_chia_puding_novenyi_tejbol_cukormentesen
Gyümölcsös chia puding növényi tejből cukormentesen
2021-08-03T11:57:41+02:00
2021-08-03T11:57:41+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>A chia mag egy nagyon hasznos élelmiszer, mégsem használjuk elég gyakran, vagy egyszerűen csak nem jut eszünkbe, milyen finom és praktikus fogásokat készíthetünk belőle. Nagyon jó a tápanyag-összetétele,<span> rengeteg kalciumot tartalmaz, többet mint a tehéntej, és a vastartalma is kiváló.</span><span> Fantasztikus </span>növényi fehérjeforrás<span>, a gabonaféléknél is sokkalta jobb, </span>magas a rosttartalmuk, így támogatják az<span> emésztést, és hosszas teltségérzetet garantálnak.</span><span> Teljesen gluténmentes, bizalommal fogyaszthatják a vegák és a vegánok is!</span></p>
<p><span>Ebben a receptben pedig nemhogy gluténmentes, de tej, tojás és cukor sem található benne, így egészséges és bármilyen diétába beilleszthető! Az elkészítése gyerekjáték, ha reggelire szeretnénk fogyasztani, este csak beáztatjuk a magokat a tejbe, édesítjük és éjszakára berakjuk a hűtőbe, hogy reggelre a kis magok megszívják magukat. Ezután mér csak kiegészítjük a kedvenc gyümölcseinkkel és fogyaszthatjuk is!</span></p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p><strong>2 adag:</strong></p>
<p><span>2 ek. chiamag</span></p>
<p><span>2,5 dl növényi tej</span></p>
<p><span>folyékony édesítőszer</span></p>
<p><span>vanília aroma</span></p>
<p><span>gyümölcsök</span></p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A chia magokat felöntjük a tejjel, ízesítjük, majd pár órát (kb. egy éjszakát) állni hagyjuk a hűtőben. Ha megduzzadtak a magok, gyümölcsökkel tálaljuk. </p>
<p>Akár reggelire, uzsonnára vagy desszertként is fogyaszthatjuk, extra gyorsan összedobható és magunkkal is vihetjük!</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3842.jpg" alt="img-3842.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="359" height="479" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3835.jpg" alt="img-3835.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="325" height="409" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3869.jpg" alt="img-3869.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="435" height="326" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3874.jpg" alt="img-3874.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="432" height="323" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3882.jpg" alt="img-3882.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="466" height="326" /></p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F03%2Fgyumolcsos_chia_puding_novenyi_tejbol_cukormentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F03%2Fgyumolcsos_chia_puding_novenyi_tejbol_cukormentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F08%2F03%2Fgyumolcsos_chia_puding_novenyi_tejbol_cukormentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Gyümölcsös chia puding növényi tejből cukormentesen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/08/03/gyumolcsos_chia_puding_novenyi_tejbol_cukormentesen#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16647740" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
0
2021-08-03 11:58:11
Gyümölcsös chia puding növényi tejből cukormentesen
Vegán, egészséges és finom édesség extra egyszerűen!
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/img-3842.jpg
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/img-3842.jpg
https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/07/20/bananos-kokuszos_toltott_muffinok_rizslisztbol_cukor_tej_es_glutenmentesen
Banános-kókuszos töltött muffinok rizslisztből cukor, tej és gluténmentesen
2021-07-20T19:29:29+02:00
2021-07-20T19:29:29+02:00
Pusztai Boglárka
https://blog.hu/user/1519566
<p>A világ legegyszerűbb édessége bármilyen alkalomra, akár magunknak akár társaságnak készítjük! Szabadon variálhatjuk az ízeket, a piskótát és a tölteléket is, akár éppen abból, amit a hűtőnk vagy a kamra rejt, és még kis mutatósak is! :)</p>
<p>Ezt a receptet nem nehéz a saját diétánknak megfelelően alakítani, ráadásul elronthatatlan, hiszen csak összekeverjük a hozzávalókat és már mehet is be a sütőbe!</p>
<p>Ajánlom cukormentes lekvárral vagy szószokkal tálalni!</p>
<p><strong>Hozzávalók:</strong></p>
<p>12 darabhoz:</p>
<p>30 dkg rizsliszt</p>
<p>2 db tojás</p>
<p>folyékonyy édesítőszer</p>
<p>0.8 dl napraforgó olaj vagy kókuszolaj</p>
<p>2 tk sütőpor</p>
<p>(1 tk vanília aroma, ha vaníliás a piskóta)</p>
<p>(1 ek. kakaópor, ha kakaós)</p>
<p>2 dl növényi tej</p>
<p><strong>Töltelék:</strong></p>
<p>2 banán</p>
<p>kókuszreszelék</p>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>A hozzávalókat tetszőleges sorrendben összekeverjük, majd muffinformákba töltjük és 180 fokon kb. félóra alatt készre sütjük. Ha kakaós pisótát szeretnénk a tésztába kakaóport keverünk, ha vaníliásat, akkor vanília aromát, én szeretem megfelezni a tésztát és mindkét típust elkészíteni. A töltelékhez a banánt egy villával pépesítjük, majd hozzárakunk annyi kókuszreszeléket, hogy megfelelő állagú tölteléket kapjunk. Készíthetjük kókusz nélkül is, akkor csak a pépesített banánt töltjük a tészta közepébe. </p>
<p>Próbáljátok ki bátran, még csak ha 5 percetek is van sütni valamit estére! :)</p>
<p>Egyetek jókat, legyetek boldogok!</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/healthy.butdelicious/?hl=hu</a></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/3d360c67-3189-49f5-b393-ee4ea5b9dc64.JPG" alt="3d360c67-3189-49f5-b393-ee4ea5b9dc64.JPG" class="imgnotext open-in-modal" width="400" height="500" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/73404794-0366-4139-89c9-8217d62ef206.JPG" alt="73404794-0366-4139-89c9-8217d62ef206.JPG" class="open-in-modal imgright" width="298" height="372" style="margin-left: 5px;" /><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/09a70d47-6802-4fc8-afd4-2a1019133697.JPG" alt="09a70d47-6802-4fc8-afd4-2a1019133697.JPG" class="open-in-modal imgleft" width="307" height="384" style="margin-right: 5px;" /><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/7fca9813-be4c-4a4c-a226-8cfefb0fc8b0.JPG" alt="7fca9813-be4c-4a4c-a226-8cfefb0fc8b0.JPG" class="open-in-modal imgright" width="314" height="392" style="margin-left: 5px;" /><img src="https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/edb763d5-7bf2-40e4-905d-cb739940bf92.JPG" alt="edb763d5-7bf2-40e4-905d-cb739940bf92.JPG" class="open-in-modal imgleft" width="322" height="402" style="margin-right: 5px;" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F07%2F20%2Fbananos-kokuszos_toltott_muffinok_rizslisztbol_cukor_tej_es_glutenmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F07%2F20%2Fbananos-kokuszos_toltott_muffinok_rizslisztbol_cukor_tej_es_glutenmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhealthybutdelicious.blog.hu%2F2021%2F07%2F20%2Fbananos-kokuszos_toltott_muffinok_rizslisztbol_cukor_tej_es_glutenmentesen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Banános-kókuszos töltött muffinok rizslisztből cukor, tej és gluténmentesen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://healthybutdelicious.blog.hu/2021/07/20/bananos-kokuszos_toltott_muffinok_rizslisztbol_cukor_tej_es_glutenmentesen#comments"><img class="item_ctp" src="https://healthybutdelicious.blog.hu/rss/image/post/id/16633812" border="0" /></a><br /></p>
Sütik
0
2021-07-20 19:30:41
Banános-kókuszos töltött muffinok rizslisztből
A világ legegyszerűbb sütije cukor,tej és gluténmentesen, hogy mindenki élvezhesse!
https://healthybutdelicious.blog.hu/media/image/3d360c67-3189-49f5-b393-ee4ea5b9dc64.JPG
Healthy but delicious
https://healthybutdelicious.blog.hu
https://m.blog.hu/he/healthybutdelicious/image/3d360c67-3189-49f5-b393-ee4ea5b9dc64.JPG