Ugyan nyakunkon az ősz, a gyümölcsök és a hideg, frissítő italok még mindig nagyon jól esnek egy fáradt délutánon vagy egy rohanós reggelen, hogy egy kis energiát és vidámságot szolgáltassunk a testünknek és a lelkünknek. :)
A turmixok vagy "smoothiek" nagy segítségünkre lehetnek, ha szeretnénk…
Én nagyon szeretek zabkását reggelizni, de azt is tudom, hogy ezzel nem mindenki van így, túl egészségesnek, íztelennek, és túl diétásnak találják általában az emberek, azonban, ha jól készítjük el, egy nagyon finom és egészséges reggelit tudunk belőle kihozni.
Gyerekkoromban én is imádtam az…
Most őszintén, hányszor fordult elő eddig veletek, hogy fáradtan hazaértetek este a munkából, és elkezdtetek gondolkodni a vacsorán, majd bizony rá kellett jönnötök, hogy semmi ötletetek és semmi alapanyag nincs otthon, de még egy készétel sincs a lakásban?
Velem kismilliószor. Órákon keresztül…
Sokan ütközünk abba a nehézségbe, hogy reggeltől estig dolgozunk, majd háztartást vezetünk, és mikor fáradtan végre leülünk a kanapéra, és végiggondoljuk a napunkat, esetleg már egyből a holnapit is, rájövünk, hogy sajnos ma sem sikerült a terveink szerint véghez vinni az étkezésünket.
Erre…
Mint ti is tapasztalhatjátok, nem egyszerű inzulin rezisztensként, vagy étel érzékenyként olyan éttermeket, street foodot, vagy rendelős helyeket találni, ahonnan bűntudat nélkül tudunk választani a kínálatból, vagy az igényeinknek megfelelő alapanyagokból készítik el az ételeket. Ilyenkor általában…
Inzulin rezisztencia és cukormentes diéta alatt nehéz megtalálni azokat a helyeket, ahol bűntudat nélkül tudunk egy jót enni, és nem kell fél órát böngészni az étlapot, hogy kiválasszunk valamit, amit szívesen meg is eszünk. Én minden estre hamar ráuntam a csirkesalátára.
Sokat voltam már életem…
Mindenkinek az életéhez hozzátartozik, hogy vannak az évben ünnepnapok, házibulik, egy – egy szép nyári este, amikor elmegyünk valahová a barátokkal iszogatni, vagy havonta pár alkalommal egy kedvenc előadónk koncertjére, esetleg szórakozóhelyre látogatunk el, mert táncolni szeretnénk.
Ilyenkor…
Mikor elkezdünk diétázni, akár egészségügyi okokból, akár életmódváltás céljából, az első és legnehezebb dolog, hogy milyen élelmiszereket vásároljunk, és hol tudjuk megvenni a számunkra szükséges alapanyagokat. Az első részben már olvashattatok erről, összegyűjtöttem nektek pár ilyen alapvető…
Azt tapasztalom, hogy nagyon sokan, amikor elkezdik a 160 grammos diétát, vagy csak szimplán egészséges életmódra szeretnének váltani, az első nehézség, amibe ütköznek, hogy mit hol tudnak megvásárolni. De egyáltalán mik azok az élelmiszerek, amiket megvegyenek?
Nekem már rutinszerűen megy a…
Mielőtt hozzákezdenék, muszáj megjegyeznem, hogy nem vagyok dietetikus, nem vagyok szakképzett ember a témában, viszont nagyon sok orvosnál jártam, akik igen, és mindenki más tanácsokat adott mit kéne ennem, csinálnom, hogy rendben legyen az egészségem. Végül arra jutottam pár év után, hogy senki…
Mesélek egy kicsit arról, hogyan jutottam el idáig, miért döntöttem úgy, hogy belevágok és elmesélem ország világnak a tapasztalataimat. Könyvet tudnék írni már lassan a témából, de tudom, hogy ma már sokkal nagyobb segítség interneten keresztül tájékozódni és nem ömlesztve kapni az információkat,…
