Egy egyszerű vacsoraötlet, hogy feldobjuk a szokásos csirke-körettel főételt, egyszerűen azzal. hogy megcsináljuk mellé mindenki egyik kedvenc mártását és összedobogunk egy kis répás mártogatóst! Egy jellemzően olyan étel, amihez csak megterítünk és éhesen nekilátunk!
Hozzávalók:
500 gramm…
Ez a főétel tulajdonképpen egy nagyszerű recept alap, mivel az hozzávalókat kedvünk szerint variálhatjuk, beleértve a zöldségeket, a darált hús típusát, de még az öntetet is csinálhatjuk joghurtból, ha számunkra az a finomabb. Lehet kissé curry-s, a húsba apríthatunk hagymát, egyszóval szabadon…
Elérkezett hozzánk is a jó idő, már előtérbe kerülhetnek a könnyed, diétás fogások. Ilyenkor már mind szívesebben megyünk ki a szabadba, szívesebben mozgunk, sportolunk, és az étkezésünket is ehhez szívesebben igazítjuk a mozgalmas hétköznapokhoz. Ez a főétel véleményem szerint tökéletesen beleillik…
A thai tésztáknak megvan a maga varázsa, ahogyan kézhez kapjuk a meleg friss tésztát, sok zöldséggel, egy kis hússal, szójaszósszal, leheletnyi ropogós maggal vagy kis babcsírákkal a tetején. Esetleg mindkettővel.
Ugyanilyen lelkesedéssel, de az otthon hangulatában, tudunk mi is elfogyasztani egy…
Egy igazán könnyed olaszos tészta receptet mutatok ma nektek, aminek az elkészítése maximum 15 percet vesz igénybe,és szinte pofátlanul kevés alapanyagot. Részben tartottam magam a klasszikus olajos tészták elkészítési módjához, de azért csempésztem bele egy kis extrát is, hogy minden íz kapjon egy…
Egy igazán egyszerű és gyors étel pár hozzávalóval, viszont egy kicsit formabontóbban használjuk most fel a darát húst. Nálunk is az a jellemző, hogy húsgolyó vagy bolognai készül belőle, viszont ha kicsit unalmasnak tartjuk már ezeket az ételeket, akkor most egy remek vacsora ötletet mutatok nektek…
Mai receptünk egy olyan diétás főétel, amelynek minden eleme különböző elkészítési módot igényel, mégsem kell hozzá sok idő vagy hatalmas konyhai tapasztalat. Sok fehérjét és vitamint tartalmaz, könnyen beszerezhető hozzávalókból, mi csak csak annyit teszünk, hogy az étel minden elemét egy kicsivel…
Ez a menü egy újabb apró bizonyíték arra, milyen teljes és finom menüt tudunk készíteni egészséges hozzávalókból! Csak apró módosítások kellenek és ugyanolyan fantasztikus ételeket tudunk létrehozni ugyanannyi energiával, és az ízek talán még fenségesebbek és eredetibbek lesznek, ha kreatívan…
Egy újabb nagyszerű tészta recepttel készültem nektek, a saját konyhám szerint. A megálmodása úgy alakult, hogy volt otthon zöldbab, egy darab fel nem használt marhahús pogánya, gyönyörű laskagomba, és találtam még egy doboz tejszínt is! Ezzel össze is állt a fejemben az esti vacsora, hiszen tésztát…
Ugye mennyire éttermi fogásnak hangzik? Pedig egyáltalán nem az, sőt pillanatok alatt összedobhatjuk vacsorára, és úgy érezhetjük magunkat, mintha nem is otthon, hanem egy jó étterem kis asztalánál üldögélnénk egy finom, és diétás kivitelezésű ételt fogyasztva! Egy nem kifejezetten drága, otthoni…
Újabb egyszerű és laktató tésztás recepttel készültem nektek, egy különleges és olaszos ízvilággal, amit bárki el tud készíteni fél óra alatt. Jelenleg az egyik kedvenc tésztám, pedig amolyan maradékmentőnek alkottam meg, hogy egyesítsem az egészséges, kiadós, egytálétel fogalmát. Ebből a…
Ki mondta, hogy otthon nem tudjuk elkészíteni kedvenc diétás éttermi ételeinket? Még a tűzhelyhez sem kell odaállni, csak előkészítjük a hozzávalókat és a sütő elvégzi a dolgát, amíg mi foglalkozhatunk bármi mással. A végeredmény egy fantasztikus színes főétel, ami egyenlő arányban tartalmaz…
Bonyolultnak tűnik, ám közel sem az! Minden összetevő könnyen beszerezhető, egyszerűen elkészíthető, magas fehérje és vitamin tartalma pedig csak hab a tortán!
Hozzávalók:
1 fej vöröshagyma
0,5 kg darált pulykahús
1 csomag vegyes vagy csiperke gomba
300 ml főzőtejszín
250 gramm quinoa
só,…
Bármilyen diétát is csinálunk éppen, a hétköznapok alkalmával sokszor eszünkbe juthat, hogy milyen jó lenne enni egy finom pizzát, tésztát, lényeg, hogy finom paradicsomszószos olaszos ízvilága legyen. Ezekben az esetekben, ha éppen nem engedünk a csábításnak és nem akarunk „csalós napot” tartani,…
Szépséges és egyszerű egészséges főétel egy kis csavarral, amelyben minden hozzávaló természetes és házi készítésű, mégis fél óra alatt megvan, és mosolyt csalhatunk vele mindenki arcára!
Hozzávalók:
Gyros:
0,5 kg csirkemell
gyros fűszersó
1 fej…
Egy finom és könnyű vegetáriánus ebéd, ha kihagynád a húst a mai étkezésedből! Minden hozzávaló természetes és különleges, akár munkahelyi ebédnek, akár egy falatozgatós vacsorára is tökéletes!
Hozzávalók:
Babhummusz
1 konzerv fehérbab
4 ek, pirítatlan napraforgómag
3 ek. víz
1 gerezd…
Ez a könnyed és finom étel 3 féle zöldséget, fehérjét és lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, különböző állagokkal és textúrákkal variálva, hogy ne legyen unalmas a diétánk!
Az elkészítése nem igényel különleges konyhai tehetséget, nehezen beszerezhető vagy drága alapanyagokat, és kedvünk…
Egyszerű étel, de nagyszerű ízek, amik kiegészítik egymást a tányéron és közben észre sem veszed mennyi zöldséget, rostot és fehérjét megettél!
Az elkészítése három egyszerű fázisból áll, minden összetevő egészséges, vitamin gazdag és kiegyensúlyozott arányban tartalmaz mindent, aminek egy tányéron…
Ezt az ételt nem igazán kell sokat taglalnom, igazából egy diéta illeszthető tepsis rakott krumplit kell elképzelnünk. Amilyen egyszerű, annyira nagyszerű, laktató, sok embernek elég, vagy akár több alkalommal fogyaszthatunk belőle újra, és még sokat sem kell vele bajlódnunk.
Az édesburgonya sok…
Aki már próbált diétázni, az tudja, hogy milyen hamar rá lehet unni a natúr csirke-rizs menüre, hiszen egy idő után se íze se bűze, és pár nap után, (ha nem előbb) elkezdünk vágyakozni a régi ételek után. Gyakran itt történnek az apró „egyszeri” csalások, amik természetesen nem lesznek egyszeri…
